<aside> 🤗 КРАТКАЯ ВЕРСИЯ БИОГРАФИИ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ МЕДИАТЦИИ В ДАТАХ И ЦИФРАХ 2016 - познакомилась с медитацией Мингьюра Ринпоче 2017 - завершила светскую программу Мингьюра Ринпоче 2017 - наст. момент - практика тибетской буддийской медитации под руководством Мингьюра Ринпоче 2019 - уход из корпорации, начало преподавания 2019-2020 курс MBSR 2022 - запуск курсов по медитации для начинающих и для преподавателей
</aside>
2023 Марафоны Доброты к Себе (сайт, инстаграм, телеграм-канал)
Живые осознанные встречи (сайт, заявка на участие)
2022 популяризатор практик раскрытия сердца - Маша Метта (телеграм-канал, яндекс Дзен)
Изучаю и практикую светскую и тибетскую буддийскую медитацию.
Ученица Мингьюра Ринпоче, Тай Ситу Ринпоче. Посещала учения ЕС Далай Ламы, др Аллана Уоллеса, Онди Уилсон, Мьешин и Эдвина Келли, Яцунмы Тензин Палмо и др
Позволю себе занять ваше время, потому что обещаю рассказать квинтэссенцию того, через что прошла за годы учебы, смены нескольких профессий и городов, а также одного несчастливого брака и одного счастливого союза. Жизнь меня потрепала, прежде чем убедилась, что можно открыть ее главный секрет, который я готова передать вам.
Первые 16 лет Маша жила с родителями около пивзавода в Нижнем Новгороде не примечательной жизнью и огромной верой в то, что все интересное - впереди. От обычной школы, дворовых друзей и криминального района ожиданий не было; спасали мечты о Москве, где она заживет в полную силу. Это была я.
Если вы сейчас подумали, что прекрасно знаете себя, свою жизнь, довольны тем, чего от нее ожидать, то я могу только порадоваться. Однако, у меня есть подозрение, что вы не отложите мое послание. Вы тоже верите в другую жизнь. Но какую?
В 11-ом классе мне довелось поехать с родителями в годовую загранкомандировку и увидеть краешек Европы. Нравы посольского городка и школы с детьми дипломатов потрясли мое мировоззрение и дали вектор тому, как воплотить свои мечты: по возвращении я поступила на переводческий факультет.
Постараюсь не наскучить вам своей историей перипетий и поисков. Цель ее в одном - рассказать, куда привела жизнь в ожиданиях и иллюзиях, и как я пришла к навыку твердо стоять на земле, быто в контакте с собой и создавать бережное пространство для себя и других.
На следующий день после окончания иняза я ехала в Москву. Первые пять лет были гонкой на выживание: работа секретарем и ночным переводчиком в международных новостях, низкая зарплата и высокая аренда, крушение надежд на личную жизнь. Усердие, которому я научилась в университете, окупалось в работе, но, к сожалению, быстро переросло в перфекционизм на грани саморазрушения.
На пике карьеры в 32 года у меня были ассистент, личный водитель в большом черном мерседесе и депрессия. Вы знакомы с ощущением беспросветного отчаяния? Что ни делай, а колея слишком глубокая, чтобы свернуть. Мысли о том, что родные и руководство требуют невозможного, что муж (уже бывший) не выдержал моего успеха, что в карьере нет ни смысла, ни развития, привели меня к мыслям о суициде, от которых не помогала психотерапия.
Разве об этом я мечтала в 16? Для этого изучала языки? С такими ожиданиями ехала в Москву? Со стороны моя жизнь выглядела “успешным успехом” с любимой работой, признанием в профсреде, высокой зарплатой и путешествиями, но для меня не имела никакого смысла: я жила надеждой, что кто-то поставит меня на ноги, выберет за меня верный путь, наполнит живым интересом и бережно позаботится.
Как думаете, кто должен был все это сделать? Психотерапевт, мама с папой, новый муж или все-таки я сама? И что могло радикально изменить жизнь, в которой было все, кроме искры? Какой искры, по-вашему, не хватало, чтобы зажечь пламя?
В 35 лет я оставила карьеру и из центра Москвы отправилась посмотреть мир. У меня был план на год, авиабилеты и уверенность в новой профессии. Я ушла с позиции помощника бизнесмена из списка Форбс, чтобы преподавать светскую медитацию майндфулнес, которая открыла мне жизнь здесь и сейчас.
Шел 2019 год - последний шанс любителей путешествий на свободное перемещение по миру. Мне удалось посетить 5 стран и 13 городов, вернуться в Россию и трижды переехать, раздать половину вещей, жить месяц в буддийском монастыре и встретить свою большую любовь. Вы ведь верили в хэппиэнд, правда?!
Поворотной точкой стала медитация, когда в 32 я отказалась от антидепрессантов. Сначала мне открылись навыки высокой стрессоустойчивости и эффективности. Так я не сгорела на работе. Потом пришла медитация доброжелательности. С ней я узнала, как быть бережной с собой, но и не снижать планку, не отказываться от амбиций.
Мой выбор пал на майндфулнес (от англ. mindfulness - дословно “ум” и “полнота”, то есть ум, вмещающий все) и курс по снижению стресса на основе осознанности MBSR - мировой золотой стандарт обучения светской медитации. Со временем к нему добавилась терапия сфокусированная на сострадании CFT.
В 2022 году я переехала в Португалию и сейчас веду удаленно проекты, курсы и группы.